Poulet grillé aux brocolis
Le poulet grillé aux brocolis est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet mariné à la croquant des brocolis. Idéal pour un dîner en semaine ou pour impressionner des invités, ce plat est riche en protéines et en vitamines. Grâce au Cookeo, la préparation est simplifiée : la cuisson sous pression permet de conserver toutes les saveurs tout en réduisant le temps de cuisine. En seulement 20 minutes, vous pouvez savourer un repas à la fois délicieux et nutritif, parfait pour ceux qui souhaitent manger sainement sans passer des heures en cuisine.
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Servings: 4
Calories: 400kcal
Cost: €€
Equipment
- Cookeo
- Couteau
- Planche à découper
Ingrédients
- 600 g blanc de poulet
- 300 g brocolis
- 2 cuil. à soupe huile d'olive
- 1 cuil. à café paprika
- 1 cuil. à café sel
- 1 cuil. à café poivre
Instructions
- Appuyez sur le bouton DORER du Cookeo et ajoutez l'huile d'olive.
- Coupez le poulet en morceaux et assaisonnez avec le paprika, le sel et le poivre.
- Ajoutez les morceaux de poulet dans le Cookeo et faites dorer pendant 5 minutes.
- Ajoutez les brocolis coupés et mélangez.
- Sélectionnez le mode CUISSON SOUS PRESSION pendant 10 minutes.
Notes
Conseils: Vous pouvez conserver ce plat 2 jours au réfrigérateur. Variante: Ajoutez d'autres légumes comme des carottes ou des poivrons pour plus de couleurs et de saveurs.
Nutrition
Portion: 4portion | Calories: 400kcal | Carbohydrates: 15g | Protéines: 35g | Fat: 20g | Sodium: 600mg | Fibre: 5g | Sucre: 3g
Nutri-Score:
A
B
C
D
E
Le poulet grillé aux brocolis est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet mariné à la croquant des brocolis. Idéal pour un dîner en semaine ou pour impressionner des invités, ce plat est riche en protéines et en vitamines. Grâce au Cookeo, la préparation est simplifiée : la cuisson sous pression permet de conserver toutes les saveurs tout en réduisant le temps de cuisine. En seulement 20 minutes, vous pouvez savourer un repas à la fois délicieux et nutritif, parfait pour ceux qui souhaitent manger sainement sans passer des heures en cuisine.
