Combien de personnes pour Saumon marinière aux courgettes – Recette Cookeo ?

Cette recette est prévue pour 4 personnes.

Quel est le temps total de préparation et cuisson pour Saumon marinière aux courgettes – Recette Cookeo ?

Environ 30 minutes au total (10 min préparation + 20 min cuisson).

Comment faire Saumon marinière aux courgettes – Recette Cookeo au Cookeo ?

Consultez la recette détaillée ci-dessus avec les étapes complètes.

Saumon marinière aux courgettes – Recette Cookeo

Name: Saumon marinière aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 filets saumon; 2 courgettes; 2 cuil. à soupe huile d'olive; 1 citron jus de citron; 1 cuil. à café herbes de Provence; 1 pincée sel; 1 pincée poivre

Saumon marinière aux courgettes

Le saumon marinière aux courgettes est un plat savoureux et léger qui évoque la douceur des repas en famille. Mariné dans des épices et des herbes, le saumon s'associe parfaitement à la tendreté des courgettes, créant une harmonie de saveurs. Ce plat est riche en oméga-3 et en vitamines, idéal pour un repas équilibré. Grâce au Cookeo, la cuisson est rapide et homogène, permettant de conserver toutes les saveurs et la texture fondante du saumon. Parfait pour un dîner en semaine ou une occasion spéciale, il saura séduire vos convives par sa simplicité et son élégance.

No ratings yet

Print Rate

Type de plat: Plat principal

Cuisine: Française

Keyword: cookeo, économique, facile, rapide, sain

Temps de préparation: 10

Temps de cuisson: 15

Temps total: 25

Servings:

Calories: 400kcal

Cost: €€

Equipment

Cookeo
Couteau
Planche à découper

Ingrédients

4 filets saumon
2 courgettes
2 cuil. à soupe huile d'olive
1 citron jus de citron
1 cuil. à café herbes de Provence
1 pincée sel
1 pincée poivre

Instructions

Appuyez sur le bouton DORER du Cookeo. Ajoutez l'huile d'olive et faites revenir les courgettes coupées en rondelles pendant 3 minutes.
Ajoutez les filets de saumon, le jus de citron, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
Appuyez sur le bouton CUISSON SOUS PRESSION et réglez le temps à 10 minutes.

Notes

Conseils: Vous pouvez conserver ce plat 2 jours au réfrigérateur. Variante: Remplacez les courgettes par des épinards frais ou des poivrons pour plus de couleurs.

Nutrition

Nutri-Score:

Le saumon marinière aux courgettes est un plat savoureux et léger qui évoque la douceur des repas en famille. Mariné dans des épices et des herbes, le saumon s’associe parfaitement à la tendreté des courgettes, créant une harmonie de saveurs. Ce plat est riche en oméga-3 et en vitamines, idéal pour un repas équilibré. Grâce au Cookeo, la cuisson est rapide et homogène, permettant de conserver toutes les saveurs et la texture fondante du saumon. Parfait pour un dîner en semaine ou une occasion spéciale, il saura séduire vos convives par sa simplicité et son élégance.